F.BAHÇE'DE teknik heyet Topuk Yaylası kampını genel fiziksel hazırlık dönemi olarak adlandırılıyor. Bunun içinde yoğun kuvvet antrenmanları, fitness programları, özel bireysel ve grup olarak yapılan dayanıklılık çalışmaları yer alıyor. Topuk Yaylası hazırlık döneminde ana hedef; geçen senenin değerlerinin üzerine çıkmak olarak belirlenirken, çalışmalar da 4 temel maddeden oluşuyor:
İlki 'Futbola özgü dayanıklılık çalışmaları.' Bu da 'Özel parkur ve istasyonlar ile yapılan antrenmanlar' ve 'Hedefli, takım ruhunu ve rekabet gücünü etkileyecek oyunlar' olmak üzere iki bölümden oluşuyor.
İkincisi ise 'Denge egzersizleri; koordinasyon ve diz ayak bilek sakatlıklarını azaltacak çalışmalar.'
AYRICA laktat testi sonuçlarına ve nabız değerlerine göre sezonun ilk yarısına hazırlanacak. Yapılacak yağ ölçümlerine göre de özel antrenmanlar, gerekirse diyet programları uygulanacak.
‘Aman sakatlanmayın!’
F.BAHÇE'NİN dün sabahki idmanında yardımcı antrenör İsmail Kartal uyarılarıyla dikkat çekti. Isınma hareketleri sonrası takımın topla yaptığı çalışmada "Aman sakatlığa dikkat" diyen Kartal, “Kendinize iyi bakın ve sakatlanmayın. Yavaş yavaş da vitesi yükseltmeyi unutmayın” diyerek sarı-lacivertlilere uyarılarda bulundu.
